Ekstremalne upały w Polsce. RCB wydało komunikat z ostrzeżeniem

"W najbliższych dniach prognozowane są wysokie temperatury. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych" - czytamy w w komunikacie Rządowego Centrum Bezpieczeństwa.

RCB zaleca:

• ograniczenie przebywania na słońcu,
• picie niegazowanej wody,
• noszenie nakrycia głowy
• stosowanie kremów z filtrem UV.

RCB informuje, że w ciągu dnia najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi - w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 - 13. RCB przypomina także, by nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodzie.

Ostrzeżenia IMGW przed upałami

IMGW wydało ostrzeżenia II stopnia przed upałem dla części województwa lubuskiego, dolnośląskiego oraz zachodnich obrzeży Wielkopolski. Na tych terenach, w środę, termometry pokażą od 29 st. C do 31 st. C., a w czwartek temperatura wzrośnie 31 st. C lub nawet 34 st. C. Natomiast temperatura minimalna w nocy wyniesie od 16 st. C do 19 st. C. Alerty zaczną obowiązywać w środę o godz. 13 i potrwają do piątku do godz. 20.

Jak przetrwać upał?

Jak się ubrać w upalne dni? Skąpe stroje to błąd. Promienie działają bezpo­średnio na skórę. Lepsza opcja to przewiewny materiał okrywający całe ciało. Jeśli mamy na sobie warstwę materiału, to część promieni sło­necznych jest przez niego zatrzymywana. Jak czytamy w National Geographic, z tego powodu ludy żyjące na Saharze noszą przewiewne szaty, którymi zakrywają się od stóp do głów, a Tuaregowie zasłaniają nawet usta. Oddychanie przez tkaninę sprawia, że osadza się na niej para wodna - nawilżona chusta robi się zimna i świetnie chłodzi.

Co pić w gorące dni? Zimne napoje przynoszą chwilową ulgę i wcale się nie ochłodzimy. W krajach arabskich w upały pije się gorącą słodką herbatę z dodatkiem świeżej mięty. W ten sposób organizm otrzymuje sygnał, że lepiej zacząć się pocić, by pozbyć się niepotrzebnego ciepła. Aby jednak chłodze­nie było skuteczne, trzeba nieustannie dostarczać organizmowi płyny - pić więcej, niż podpowiada pragnienie. Pot rozprowadzony po skórze najlepiej chłodzi nasze ciało, dlatego nie należy go ścierać.